经期头痛如何调理

受访专家广东省中医院妇科

副主任医师叶润英

医院的妇科门诊，经常会有一些“特殊头痛”的患者，她们年龄多在25—45岁，常常会告诉医生感觉前额、两侧太阳穴痛或一侧头痛。这类患者的头痛有个典型的特点——与月经周期有关，头痛只发生在月经前、经期或经后一两天，月经期过后头痛便自然消失，这就是中医常说的“经行头痛”。

性格内向、情绪抑郁易头痛

广东省中医院妇科副主任医师叶润英在临床上发现，因为月经而头痛的患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性，因而推测此病的原因可能与精神因素、卵巢激素失调和神经递质异常有关。

女性常常会气血不足，在月经来临之时，阴血下聚于血海，血海由满而溢，子宫泻而不藏，全身阴血更显不足，此时容易出现阴阳气血平衡失调。而“头为诸阳之会”，人体十二经脉中的手足三阳经均会聚于头，并分布于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位。月经前后，由于体质原因，就容易出现头痛。

内外兼治经期头痛

她建议，这类女性尤其要注意控制自己的情绪。情绪抑郁或急躁发怒均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅，防止月经一来就头痛。

其次，还要做适当的身体锻炼，多运动可以增强消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

如果都得不到缓解，可以试试中医办法来对付经期头痛。

姜水沐足

制法：准备一个大且深的水桶，倒入42°C左右温水，水位以能浸到小腿一半以上为原则，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微汗出，然后擦干双腿去睡觉。这个方法能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，从而防止头痛。

药膳食疗

1．川芎白芷鱼头汤

天麻15克，川芎10克，白芷9克，大头鱼头1个。上料同炖约两小时后服用，每日一次。适宜体虚头痛之人。

2．菊花饮

夏枯草20克，菊花15克。上药水煎服，每日一次，作茶饮。适宜肝火旺易动怒之人。

3．天麻鸡汤

童子鸡1只，天麻15克，酒、姜各适量。将童子鸡洗净掏去内脏，加天麻以及酒、姜，隔水蒸，吃鸡与天麻片。适宜血虚精亏所致的头痛。

4．归芪补血饮

北芪30克，当归10克，红花3克，大枣50克，这些材料加水800毫升煎服，适宜血虚头痛。

对有顽固性经期头痛的患者，建议到医院妇科就诊，让医生辨清体质，给予中药对症治疗，或者用针刺疗法治疗。

小药膳：

美颜药膳两则

杞龙膏

取枸杞子和龙眼肉等量，加入水适量，放砂锅中用小火煎煮，边煮边将原料碾碎成膏状即可。每次食用约20克，每日2次。枸杞子味甘，性平，可滋补肝肾；桂圆味甘，性平，可补心养血。此膏适用于肾阴虚损、心血不足、脾不能统血所致的面容憔悴者。

莲花饮

适量干莲花（荷花）放入保温杯中，用沸水冲泡片刻后，代茶频频饮用，边饮边添加沸水，至味淡为止。本品味甘苦，，性偏凉，具有清热、养颜功效。

每日饮用2次，适用于虚热、心烦、失眠者。鲜品莲花也可应用，以红莲花为宜。