当前位置:首页 > 健康养生书籍 > 女人养生方法

发现《黄帝内经》的抗衰老奥秘

第四节 发现黄帝内经》的抗衰老奥秘

中医经典《黄帝内经》开篇第一章“上古天真论篇”中,论述了四种长寿之人:真一人、至人、圣人、贤人的养生长寿之道。

就是说,凡是能顺应天时地宜养生的,便可长寿延年。因为《黄帝内经》强调生命本来就是源于天地的。

所谓“人生于地,是命于天,天地合气,命之曰人。”

“人以天地之气生,四时之法成”。《黄帝内经》中的真一人、至人、圣人、贤人就是因为能顺时养生,所以都长寿。

《黄帝内经》突出四季养生对延年长寿的意义,四季养生是《黄帝内经》顺时养生的一精一髓。

《黄帝内经》认为四时一陰一陽一,是万物的根本。也就是说,四时一陰一陽一变化,产生的一陰一陽一气化的交替,是生命活动的本质。

春夏养一陽一,秋冬养一陰一,是对四季养生一精一髓的提炼。由于一年之内,春夏一陽一长一陰一消,以一陽一为主,所以春夏应养一陽一;秋冬一陰一长一陽一消,以一陰一为主,所以秋冬应养一陰一。

抗衰老的五大原则

第一,四季养生:“法于一陰一陽一”不违背天时气候。

第二,导引吐纳:“和于术数”运动锻炼。

第三,饮食养生:“食饮有节”不过饥过饱。

第四,起居养生:“起居有常”睡眠有规律。

第五,劳作养生:“不妄作劳”工作不过度。

总之,《黄帝内经》指出:形与神俱,可以活到百岁。

导引吐纳的抗衰老方法

导引吐纳起源于我国中原一带。《黄帝内经》认为,中原地带地平而湿,老百姓不好锻炼,病多痿、厥、寒、热,治疗方法宜导引按矫:即导引和按摩。

此外,提出了可以延年益寿的导引方法:肾有久病的,寅时(3~5点)面南,宁心调息,然后,闭气不息七遍,,伸长脖子做吞咽动作,七遍,最后吞咽津一液数次。

认为衰老与五脏虚衰密切相关

《黄帝内经》认为,心、肺、肝、脾、肾五脏虚衰与人的衰老密切相关。

心:是人一体的领导者(“心者,君主之官”),心的调控功能衰退,生命就会出现失控,出现衰老。心主管人一体的血脉(“心主血脉”),心气虚则血脉运行无力,身一体得不到濡养就容易衰老;心又主宰人一体的一精一神活动(“心藏神”),所以如果心神失调,就会导致神衰,神衰又易引起形衰,所以心神对人的衰老有着决定一性一的影响。

心气虚的人老得快,就是这个原因。

肺:主管人一体的气(“肺主气”),担负着人一体氧气的输送和供一应。肺气足则生机旺盛,肺气虚则气的输送无力,人一体就不能气化,就会缺氧。肺对人的五脏活动起调节作用(“肺主治节”),如果调节失灵,就易引发早衰到来。

脾:承担人一体的消化吸收功能,负责人一体的营养(“后天之本”),脾衰则营养不一良,就会导致早衰。脾的营养功能正常与否又叫胃气的存亡,这就是说有胃气则生,无胃气则衰老死亡。有脾胃病的人消瘦而老得快,就是这个原因。

肝:肝主生气(“主升发”),人有无生气,取决于肝气是否充旺。所以肝虚的人,萎一靡一不振,早衰来临。

肝有调节、疏泄气血的作用(“主疏泄”),肝虚就会导致气血拂郁,就会影响气血功能从而导致衰老。

所以,五脏的虚衰与衰老有着密切的关系。

轩宇阅读微信二维码

微信扫码关注
随时手机看书