如何清泄多余的痰湿(包括脂肪、痰、淤)?

如何清泄多余的痰湿(包括脂肪、痰、淤)?

第一，清除过多的脂肪

首先要合理饮食，少食荤，多吃素。

吃饭不过饱，总热量不能过高，，少吃甜食。

多吃低脂食品，鱼类、蔬菜、玉米、燕麦、荞麦等。

其次要多参加体育运动，增加脂肪的消耗。

第二，清除过多的痰

白萝卜、杏仁理气利气，可清除体内的痰浊。

可吃健脾益肺的药食如沙参、白术。

第三，清除过多的淤血

由于血脉狭窄或血行过慢或痰浊过高导致血液淤阻形成淤血。

常吃化淤饮食，如红色食品山楂等。

多运动，促使血脉通利而避免产生淤血。

控制饮食，少食肥甘。

第四，排毒五法

汗法：通过运动或喝热茶、热汤、热粥或温一热水浴使人一体毒一素从汗孔排一出。

尿法：每天清晨卯时(5~7点)、下午酉时(15~17点)、晚上睡觉前喝一杯水，通过利尿排毒。

便法：定时大便，多做腹部运动，常吃萝卜及粗纤维蔬菜以利于大便通畅排毒。

化淤法：多吃红色食物，如山里红、红苹果、红皮红心萝卜、红葡萄酒、红心桃子、红瓤西瓜、丹参、三七以化淤解毒。

解毒法：常吃生姜，喝绿茶，吃绿豆粥帮助解毒。