赶走郁闷30招

1.为别人做些有益的事，即使有些不情愿。这样做可以激发正能量的相互流通。
2.无论是躺在床上或是浴缸里，吃几口高档一些的巧克力。
3.听最喜欢的音乐、歌曲，把音量调大些，穿着睡衣随音乐起舞，体会摆脱烦恼的感觉。
4.在心中保持一种浪漫情怀。
5.做一些难做、但你极有兴趣的富有创造性的事情。
6.试着做一下劈叉动作，当然要柔缓！
7.大声唱歌，跑调不要紧，只要你开心。
8.喝两杯会嘶嘶冒泡的饮料（比如汽水）。
9.就在此时此刻，用笔写下令你赏心悦目的事情。
10.给你觉得最有趣的朋友发个短信，哪怕只一个字：“嗨”。
11.订一份派送餐，只是体会一下，只要你花钱，就会有人为你服务。
12.看自己的旧照，和朋友一起看更好。
13.在博客里写下自己的烦恼，贴出与否无所谓。
14.计划一次旅行。
15.戴一天假胡子。
16.去博物馆观赏恐龙骨架。
17.把一小颗宝石挂在你常用的一件东西上，比如钱包、钥匙链。
18.吃做成动物形状的饼干。
19.给未来的自己写一封信，把信放在你很少穿的一件衣服口袋里。
20.在阳光下躺一会儿。
21.列出你能改善自己现状的一些可行之事。
22.体会自己身体哪个部位处在紧张状态，让它放松下来。
23.把你想得到的所有东西写在一张纸上，物品、人际关系、工作、生活方式等等，把这张纸贴在门上，这样你可以经常看到。
24.换个方向在床上睡一觉。
25.抱抱朋友，向朋友诉说。
26.策划一次主题是你真正喜欢的派对。
27.买一把口琴，在学习过程中，让所有人听听你制造出来的噪音。
28.练呼拉圈。
29.把手机充足了电，然后去你喜欢的公园散步。
30.要相信，一切都会好起来的。