让上班的感觉更好

1.轻松上班路
如果你上班路途比较远，你就有血压升高、体重增加的危险。在等待红灯时，你可以听听电子书或音乐，这样你的上班路就会轻松很多。
2.没时间吃早餐？
如果实在没时间吃早餐，在查看电子邮件时，你可以喝一杯酸奶，吃一些水果。为了增强脑力，可以吃些核桃，核桃里的抗氧化物质会起到增强记忆力的作用，一些富含蛋白质的食物会帮你消除饥饿感。
3.深呼吸
工作再忙，你也应该抽出两分钟时间做几次深呼吸，这对你的精神状态和心脏都有好处。
4.锻炼使效率更高
一项瑞典的研究显示，每星期进行两次体育锻炼可以增加员工的工作效率，从中获得的效益完全可以弥补因为锻炼而减少一些办公时间所带来的损失。
5.午餐要吃好
加拿大的一项研究建议：一顿有营养的午餐可以让你拥有一个更好精神状态，从而帮助你在工作中做出更聪明的决策。
6.忙中偷闲
对着电脑办公过程中，你可以时常休息一下，如果老板允许的话。片刻的休息可以让你精力集中，并且感觉更轻松，这是美国加州大学研究人员提出的建议。
7.不要让工作姿势伤了你
每工作一小时，你都应该做几次下面几个动作：左右转一转头，然后松开下巴，头向后仰，伸展一下你的颈部。肩胛骨后收、扩胸。伸展左臂、伸展右臂，然后伸展双臂。每坐一小时左右就站起身走一走，臀部肌肉收紧、放松，刺激一下你的下腰部的血液循环。
8.有机会就走一走
自动售货开始时、有人叫你名字时，走过去看一看，英国一项研究发现，15分钟的走路可以消耗你在工作时吃的一半巧克力的热量。
9.把快乐带进办公室
自己的心情快乐，并且和同事也要和谐相处。积极的工作关系可以延长一个人的寿命。
10.休息时关掉手机
睡觉时最好关掉手机之类的电子设备，足够的休息可以帮你在第二天拥有更高的工作效率，你还需要别的理由吗？