先不要急着起来

每一天，我们都活在各种各样的情绪当中。快乐、悲伤、忌妒、骄慢、恐惧、焦虑、不安等等。但还不止这些，有很多情绪我们甚至不能将它们清楚地一一识别并命名。大部分情况下，我们只能把相近的感受统统塞进诸如高兴、难受等这类空洞、模糊的箩筐里去，因为我们忙着生活，根本没有闲工夫去理会这些东西。

但是，仔细想想，每一天，每一刻，每一瞬间，我们恰恰都受着某些情绪的控制或困扰。比如，路上那个陌生人不怀好意地看着你，让你浑身不自在；小区门口的那个矮胖子竟然驾着你心仪已久的宝马X5让你悲从心起；而老板犀利的质询使你无从辩驳，比委屈还委屈；如果刚好这个时候听说单位那个四十好几的猥琐剩男竟然娶了个姿色绝佳的90后，估计你已经掉进妒火熊熊的地狱了；而如果与此同时你又风闻那个谁竟然外面有人了，你顿时幸灾乐祸，当然，也难免提高警惕甚至草木皆兵起来。

如果把一天中的这些情绪绘制成像心电图一类的曲线图，你就能看出我们活得累！我想那最亢奋和最低沉的极度反差，足以把每一个人都送进精神病院，而为什么可以安然无恙？只不过我们从来就不认为这些情绪是危险的，且需要我们去学习怎样面对它们、处理它们。大家都认为，这不就是人的天性吗？是天性就说明它们的存在是理所当然的。我们经常会骂别人是个“病人”，就好像自己是啄木鸟一样专给别人看病而自己从来就百毒不侵。

受着这些情绪的侵扰，我们成了冲动的魔鬼。但我们从来不会去剖析它们、清理它们，并把它们控制在一个小范围内而不要伤害别人和自己。相比较而言，我们更擅长分析别人，能够做到庖丁解牛那样游刃有余。

也许，今天早晨挣扎着醒来后，你先不必急着起来去做什么，你可以把自己看成是自己的病人，假想自己是个超然、冷静的医生，然后像佛洛伊德那样，层层地剥离、分析一下自己的那些坏情绪，甚至好情绪。在培养对情绪察觉的基础上，就能够限制它们的活动。平日里驾驭我们的那些强大的情绪也可以变得不具杀伤力，就像花瓣一样飘然落地，无声无息。