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失眠怎么办?喝茶治失眠

喝茶失眠,轻松又简单

小丽今年十八岁,才刚刚上大学一年级。

一天,她特地请假跑来我这里,向我哭诉她的苦闷。她说自己患有严重的失眠症,最早要追溯到高一的时候。那时候宿舍人比较多,同学们每天下晚自一习一 回去就谈天说地,兴奋得不亦乐乎。可是天**静的小丽在这种环境下坚持了一个学期,就患上了失眠症。高中毕业后去外省读书,大学的课程不太紧张,而且宿舍里晚上不停电,室友们就会上网打游戏或看电一影 ,时常到深夜都不睡,小丽被闹得也睡不着,早上还会被舍友的闹铃吵醒,身一体特别疲惫,精神也到了快崩溃的地步。再加上最近要考试,害怕过不了科目,压力也越来越大,于是就靠安眠药来睡着,可是次数多了,也慢慢没有效果了。小姑娘这几天几乎都是天天睁着眼睛过夜,几步到了绝望的地步。看着孩子痛苦的样子,我心里也很难受。对于失眠,我深有感触。

俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无一精一打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能一性一疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。小丽还正值花季,太复杂的方法不适合她,于是就给她介绍了最简易可行的方法。

饭后睡前吃大蒜治失眠,每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。一段时间后便使人恢复正常睡眠。

另外一个方法就是闻洋葱味。气候炎热,难以入睡,这时你可将少许洋葱切碎,包在纱布内,放在枕头边,睡前嗅一嗅,可很快入睡。

如果不喜欢大蒜和洋葱的味道,那就喝茶吧。

第一,普通红茶和枸杞子茶。早上喝普通红茶,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上喝枸杞子茶有利于安神,,可以帮你睡个好觉。

第二就是酸枣仁茶。每天早晨8点以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活一性一物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神委一靡一、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。

小丽准备放暑假以后回家好好调理一下,从我这里带了两包枸杞子和一些配料,希望她在家安静的环境下能够调理过来,恢复年轻人该有的青春活力。

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