三、确定目标
（一）、土拨鼠哪儿去了
1、案例
三只猎狗追赶着一只土拨鼠，突然，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出
口，可不一会儿，从树洞里居然钻出一只小猪。小猪飞快地向前奔跑，爬上一棵大树，
却在慌乱中没站稳，掉了下来砸晕了正仰头观望的三条猎狗。于是，小猪逃脱了。
从这个故事中可以找出很多问题，比如“小猪会爬树”等等，但当你把这个故事讲
给其他人听的时候，人们往往可能会忘了提一个关键问题——土拨鼠哪儿去了？
猎狗追赶的是一只土拨鼠，小猪的突然出现分散了大家的注意力，目标（土拨鼠）
竟然从头脑中消失了。
2、对（你、我、他）的启示
人是一定要有目标的，朝着目标前进你就会充满希望和活力，学习起来就会更加得
心应手，没有目标往往就会事倍功半甚至于碌碌无为。在人生的旅程中，我们千万不要
忘了时刻提醒自己：土拨鼠哪儿去了？心中的目标哪儿去了？
在学习生涯中，我们常常被眼前成绩所迷惑，而忘记了我们的根本目的应该是获得
自身素质的提高和完善。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（二）、马拉松比赛选手
1、案例
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料
地夺得了世界冠军，这颇令人们大惑不解。山田本一说他是凭智慧战胜了对手。当时许
多人都认为获得这个冠军是一次偶然的事件，马拉松赛是一项体力和耐力的运动，只要
身体素质好，耐性强就有望夺得冠军，爆发力和速度还在其次，说用智慧取胜实在有点
勉强。
两年后，在意大利米兰举办的国际马拉松邀请赛中，山田本一又获得了世界冠军。
迷底也由他自己揭开：每次比赛之前，我都要把比赛的线路仔细地看一遍，把沿途比较
醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一
座红房子，——，一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个
目标冲去，然后，又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就这样被我
分解成几个小目标轻松地跑完了。很多人都把目标定在40多公里外的终点上，结果跑
出不到十几公里就会感到疲惫不堪了，最后就会被前面那段遥远的路程给吓倒。
2、对（你、我、他）的启示
学习也是这样，要有效地运用“目标分解”策略。用最短的时间最快的速度掌握最
近所学的内容，而不是遥远的最终考试。若干小目标的胜利会使你赢得最后的胜利。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（三）、贝尔纳效应
1、案例
英国学者贝尔纳勤奋刻苦，又有很高的天赋。有人估计如果他毕业后从事研究，很
有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地把一个个富有开拓性的课题提出来，指引别人
登上科学的高峰。通常把这种举动称为“贝尔纳效应”。
2、对（你、我、他）的启示
不要贪大求全，可以从身边那些力所能及的最容易做但又难以坚持下来的小事做
起，从培养自己点滴的习惯做起。比如，我们可以注重培养良好的学习生活习惯，每天
给自己一个好心情；每天整理一次自己的书桌；每天与父母谈一次有关学校和自己学习
生活方面的话题；每天有一次简短的体育锻炼；每天写一小段日记做学习小结等等。只
要找到自己成功的最佳目标，认真地把自己的优势加以发挥和利用，就能逐步培养广泛
的兴趣爱好，进一步激发求知欲，从而促使自己更快地进步。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（四）、目标分解对人的影响
1、案例
罗伯特·舒乐博士向著名的设计师菲力普-约翰逊，表达了自己立志在加州用玻璃
建造一座水晶大教堂的构想：我要的不是一座普通的教堂，我要建造一座人间的伊甸园。
当约翰逊询问预算情况时，舒乐博士明确地说：“我现在一分钱也没有，50万与100
万对我来说没有区别，重要的是，这座教堂要具有足够的魅力来吸引捐款。”最终的预
算为700万美元，700万美元对舒乐博士来说甚至超出了理想范围的数字。
当天，舒乐博士拿出一页白纸，在最上面写上“700万美元”，然后又写下：
寻找l笔700万美元的捐款，寻找7笔100万美元的捐款，
寻找14笔50万美元的捐款，寻找28笔25万美元的捐款，
寻找70笔10万美元的捐款，寻找100笔7万美元的捐款，
寻找140笔5万美元的捐款，寻找280笔万元美元的捐款，
寻找700笔l万美元的捐款，寻找7000笔l千美元的捐款，
目前，这个教堂已经成为一个著名的浏览目的地。
2、对（你、我、他）的启示
目标分解——奇迹诞生的途径。面对需要记忆的英语单词和若干公式定理，面对学
习的拦路虎，你可能面露窘色，打不死吃不下，然而你先吃老虎的一只脚呢？
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（五）、手表效应
1、案例
当只有一只表时，人们可以知道现在是几点钟了，当同时拥有两只或两只以上手表
且走时不一致时，则无法确定时间。两只手表不能告诉一个人更准确的时间，反而会让
看表的人失去信心。通常把这一现象称为“手表效应”。
佛教百喻经说一条两头蛇，一头要向左游，一头要向右游，最后无法行走，掉到油
锅里烫死了。西方寓言，一头驴子，不知吃那边的草，最后饿死了。
2、对（你、我、他）的启示
很多人被“两只手表”弄得无所适从心力交瘁，不知自己该以哪一个为准，在环境
和他人的压力下，违心地选择了自己并不喜欢的道路，为此郁郁寡欢，即使取得了受人
瞩目的成就，也难以体会到成功的快乐。
不要同时设置两个不同的目标，提出两个不同的要求，否则将会使你感到无所适从
甚至陷入混乱。定位你的目标并尽力校准它，“选你所爱，爱你所选”，并付诸实施，
相信无论成败都可以心安理得。为了实践某个理想，人们可以穷尽自己毕生的心血和精
力甚至为它牺牲。事实上，每个人活着的每天、每分、每秒都在为了某些事情付出自己
的生命。选择你认为最重要的，并且为之奋斗吧，当你选择了最重要的事情时，你的决
定将会影响你的行动。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
1、案例
三只猎狗追赶着一只土拨鼠，突然，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出
口，可不一会儿，从树洞里居然钻出一只小猪。小猪飞快地向前奔跑，爬上一棵大树，
却在慌乱中没站稳，掉了下来砸晕了正仰头观望的三条猎狗。于是，小猪逃脱了。
从这个故事中可以找出很多问题，比如“小猪会爬树”等等，但当你把这个故事讲
给其他人听的时候，人们往往可能会忘了提一个关键问题——土拨鼠哪儿去了？
猎狗追赶的是一只土拨鼠，小猪的突然出现分散了大家的注意力，目标（土拨鼠）
竟然从头脑中消失了。
2、对（你、我、他）的启示
人是一定要有目标的，朝着目标前进你就会充满希望和活力，学习起来就会更加得
心应手，没有目标往往就会事倍功半甚至于碌碌无为。在人生的旅程中，我们千万不要
忘了时刻提醒自己：土拨鼠哪儿去了？心中的目标哪儿去了？
在学习生涯中，我们常常被眼前成绩所迷惑，而忘记了我们的根本目的应该是获得
自身素质的提高和完善。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（二）、马拉松比赛选手
1、案例
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料
地夺得了世界冠军，这颇令人们大惑不解。山田本一说他是凭智慧战胜了对手。当时许
多人都认为获得这个冠军是一次偶然的事件，马拉松赛是一项体力和耐力的运动，只要
身体素质好，耐性强就有望夺得冠军，爆发力和速度还在其次，说用智慧取胜实在有点
勉强。
两年后，在意大利米兰举办的国际马拉松邀请赛中，山田本一又获得了世界冠军。
迷底也由他自己揭开：每次比赛之前，我都要把比赛的线路仔细地看一遍，把沿途比较
醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一
座红房子，——，一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个
目标冲去，然后，又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就这样被我
分解成几个小目标轻松地跑完了。很多人都把目标定在40多公里外的终点上，结果跑
出不到十几公里就会感到疲惫不堪了，最后就会被前面那段遥远的路程给吓倒。
2、对（你、我、他）的启示
学习也是这样，要有效地运用“目标分解”策略。用最短的时间最快的速度掌握最
近所学的内容，而不是遥远的最终考试。若干小目标的胜利会使你赢得最后的胜利。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（三）、贝尔纳效应
1、案例
英国学者贝尔纳勤奋刻苦，又有很高的天赋。有人估计如果他毕业后从事研究，很
有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地把一个个富有开拓性的课题提出来，指引别人
登上科学的高峰。通常把这种举动称为“贝尔纳效应”。
2、对（你、我、他）的启示
不要贪大求全，可以从身边那些力所能及的最容易做但又难以坚持下来的小事做
起，从培养自己点滴的习惯做起。比如，我们可以注重培养良好的学习生活习惯，每天
给自己一个好心情；每天整理一次自己的书桌；每天与父母谈一次有关学校和自己学习
生活方面的话题；每天有一次简短的体育锻炼；每天写一小段日记做学习小结等等。只
要找到自己成功的最佳目标，认真地把自己的优势加以发挥和利用，就能逐步培养广泛
的兴趣爱好，进一步激发求知欲，从而促使自己更快地进步。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（四）、目标分解对人的影响
1、案例
罗伯特·舒乐博士向著名的设计师菲力普-约翰逊，表达了自己立志在加州用玻璃
建造一座水晶大教堂的构想：我要的不是一座普通的教堂，我要建造一座人间的伊甸园。
当约翰逊询问预算情况时，舒乐博士明确地说：“我现在一分钱也没有，50万与100
万对我来说没有区别，重要的是，这座教堂要具有足够的魅力来吸引捐款。”最终的预
算为700万美元，700万美元对舒乐博士来说甚至超出了理想范围的数字。
当天，舒乐博士拿出一页白纸，在最上面写上“700万美元”，然后又写下：
寻找l笔700万美元的捐款，寻找7笔100万美元的捐款，
寻找14笔50万美元的捐款，寻找28笔25万美元的捐款，
寻找70笔10万美元的捐款，寻找100笔7万美元的捐款，
寻找140笔5万美元的捐款，寻找280笔万元美元的捐款，
寻找700笔l万美元的捐款，寻找7000笔l千美元的捐款，
目前，这个教堂已经成为一个著名的浏览目的地。
2、对（你、我、他）的启示
目标分解——奇迹诞生的途径。面对需要记忆的英语单词和若干公式定理，面对学
习的拦路虎，你可能面露窘色，打不死吃不下，然而你先吃老虎的一只脚呢？
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（五）、手表效应
1、案例
当只有一只表时，人们可以知道现在是几点钟了，当同时拥有两只或两只以上手表
且走时不一致时，则无法确定时间。两只手表不能告诉一个人更准确的时间，反而会让
看表的人失去信心。通常把这一现象称为“手表效应”。
佛教百喻经说一条两头蛇，一头要向左游，一头要向右游，最后无法行走，掉到油
锅里烫死了。西方寓言，一头驴子，不知吃那边的草，最后饿死了。
2、对（你、我、他）的启示
很多人被“两只手表”弄得无所适从心力交瘁，不知自己该以哪一个为准，在环境
和他人的压力下，违心地选择了自己并不喜欢的道路，为此郁郁寡欢，即使取得了受人
瞩目的成就，也难以体会到成功的快乐。
不要同时设置两个不同的目标，提出两个不同的要求，否则将会使你感到无所适从
甚至陷入混乱。定位你的目标并尽力校准它，“选你所爱，爱你所选”，并付诸实施，
相信无论成败都可以心安理得。为了实践某个理想，人们可以穷尽自己毕生的心血和精
力甚至为它牺牲。事实上，每个人活着的每天、每分、每秒都在为了某些事情付出自己
的生命。选择你认为最重要的，并且为之奋斗吧，当你选择了最重要的事情时，你的决
定将会影响你的行动。
3、你给自己的建议
年月日
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